Grüne Smoothies selber machen

Grüne Smoothies selber machen – ja, es gibt sie zahlreich in den Supermärkten fertig zu kaufen, aber warum nicht einfach mit einem tollen Smoothiemixer frisch zuhause mischen?

Welche Vorteile hat der frische Smoothie, den man selber gemacht hat gegenüber dem gekauften Smoothie?


PLUS:
  • Der Smoothie enthält Zutaten, die man mag – wichtig, denn nicht jeder Smoothie schmeckt gleich
  • man kann günstig eine große Menge produzieren, die für die ganze Familie reicht
  • alle Obstreste, kann man wertvoll verwenden ohne das an der braunen Druckstelle gemeckert wird
  • man kann ein vitaminreiches Obst im Smoothie verstecken, welches sonst nicht angefasst werden würde – probiert es aus!
  • Avocado, als wertvoller Lieferant ungesättigter Fett kann man unterrühren
  • Es lassen sich tatsächlich grüne Smoothies produzieren, da man Spinat und Salat zu hohen Anteilen verwenden kann. Gekaufte Smmothies sind leider oft noch reine Fruchtsmoothies.
  • Viel günstiger, als wenn man 1 Liter Smoothie im Supermarkt kauft
  • Kinder und auch man selbst setzt sich mit einer gesunden Ernährung auseinander und lernt viel über Vitamine und Mineralien

MINUS:
  • Es ist praktisch für unterwegs
  • Es gibt exotische Früchte als Zutaten
  • man kann keline Portionen kaufen


Was gehört denn jetzt in den grünen Smoothie?

Allen Anfängern empfehle ich mit einem höheren Fruchtanteil zu starten, aber unbedingt einen Grünanteil im Smoothie zu haben. Sonst wäre es schließlich auch kein grüner Smoothie, sondern ein roter oder gelber Fruchtsmoothie. Man muss sowieso etwas experimentieren, denn leider sind nicht alle Farbgebungen sofort appetitlich, sondern es kann auch passieren, dass man eine Schlammfarbe erwischt.

Hier der Einsteiger unter den grünen Smoothies

2 Handvoll Spinat

1 Handvoll gemischter Salat

300 ml Wasser

1 Apfel – gerne eine süße Sorte

1 Mango

2 Bananen

½ Zitrone

½ Avocado

Zubereitung des grünen Smoothies

Einen grünen Smoothies selber zu machen ist also gar nicht so schwer. Man startet damit das „Grüne“ zu waschen und evtl. dicke Stiele vom Spinat abzumachen.

Dann hinein in den Mixer und mit 300 ml Wasser zu einer schönen grünen Mixtur rühren lassen. Die Basis für den grünen Smoothie ist geschaffen. Jetzt kommen die nächsten leckeren Vitamine dazu. Einfach einen leckeren Apfel und zwei Bananen für die Süße in den Smoothemixer geben und erneut durchrühren. Ruhig schon mal kosten und so ein Gespür für die richtigen Zutaten bekommen. Die Mango gibt dem grünen Smoothie eine besondere Note und Frische, aber selbst ohne Mango wäre es schon lecker.

Dann gebe ich immer den Saft einer halben Zitrone dazu – der Vitamin C Booster, der gerade bei Infekten hilfreich ist. Um es dann noch besonders cremig zu bekommen, einfach eine halbe Avocado hinein. Probiert den Unterschied aus und ihr werdet die Avocado lieben.

Zudem würde mein Sohn nie eine Avocado essen, aber so liebt er sie aufgrund der Cremigkeit, die sie dem Smoothies verleiht.

Dieser grüne Smoothie hat eine wunderschöne Farbe und ist doch ganz einfach selber zu machen, oder?

Falls ihr noch leckere Varianten für uns habt, wir wechseln regelmäßig die Zutaten, also her damit…

Neuerdings gebe ich übrigens Chia-Samen, das neue Superfood, in den Smoothie.

Familienmagazin Familie-Ahoi

Familienmagazin Familie-Ahoi

Ein Redaktionsteam aus Bloggern, Müttern und Produkttestern, die über alles rund um die Familie berichten. Viel Spaß beim Lesen + Liken + Mitmachen;)
Familienmagazin Familie-Ahoi

Diese praktische Baby-Pool Wickelkombi von Babies R Us ist aus Schichtholz Multiplex in ansprechendem Dekor ´Buche´ gefertigt. Mit einem Handgriff lässt sie sich vom Wickeltisch in eine ...

109,90€

Grüne Smoothies selber machen
Grüne Smoothies selber machen oder fertig kaufen? Welche Vorteile gibt bei den Varianten? Bei mir ist der eigene Smoothie der Gewinner. Stimme jetzt gerne ab und teilt uns deine Meinung mit. Danke!
7.4 Testergebnis
Ausgezeichnet!

Grüne Smoothies selber machen oder fertig kaufen? Welche Vorteile gibt bei den Varianten? Bei mir ist der eigene Smoothie der Gewinner. Stimme jetzt gerne ab und teilt uns deine Meinung mit. Danke!

8.3Redaktionspunkte
Einfachheit
5
Gesundheit/ grüne Frische
10
Preis-/Leistung
8.5
Familienspaß
9.5
6.5Leserpunkte
Einfachheit
5
Gesundheit/ grüne Frische
8
Preis-/Leistungsverhältnis
3
Familienspaß
10
Ergänze deine Bewertung  |  Bewertungen und Kommentare lesen

Russell Hobbs 17956-56 Essentials Standmixer/Smoothie Maker (0,8 PS Power-Motor) in trendstarkem Feuerrot,...

Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden & Versandkostenfrei
Last update was in: 10. November 2018 23:18 GMT

37,99 49,99

Zum Shop
amazon.de

300 Watt Smoothie Maker - BPA Frei und Spülmaschinenfeste Behälter - Standmixer,...

Versandfertig in 1 - 2 Werktagen
Last update was in: 10. November 2018 23:18 GMT

26,95

Zum Shop
amazon.de

AEG PerfectMix Standmixer 5Series SB 5700BK (1 PS-Power-Motor, 20.000 U/min, 8 Geschwindigkeitsstufen...

Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden & Versandkostenfrei
Last update was in: 10. November 2018 23:18 GMT

72,99 129,95

Zum Shop
amazon.de

Standmixer 1500 Watt Glas Edelstahl Mixer Zerkleinerer Smoothie Maker Blender Universalmixer

Versandfertig in 1 - 2 Werktagen
Last update was in: 10. November 2018 23:18 GMT

50,03

Zum Shop
amazon.de
1 Kommentar
  1. Antwort
    Silla 18. Oktober 2015 at 13:49
    3.25
    Einfachheit
    50
    Gesundheit/ grüne Frische
    80
    Preis-/Leistungsverhältnis
    30
    Familienspaß
    100

    Macht doch auch echt Spaß Smoothies zu machen. Allerdings haben wir viel Obst im Smoothies und manchmal Joghurt

    + PROS: - Vielfalt bspw. mit Joghurt
    Hilfreich(0) nicht hilfreich(0)Du hast schon abgestimmt

Hinterlasse einen Kommentar

Deine Bewertungspunkte

Login/Register access is temporary disabled